早足で血圧を下げる

職場の人で学生時代にマラソンをやっている人がいます。

現在の私の歩き方とか立ち姿を見てまだ足腰がふらつくことを見抜きました。私は市民マラソンに出ることを目指して週末走っています。しかし彼によるとまだ走るのは早いということです。

無理をして走るより早足で2時間走ることによって血管が柔らかくなり自然に血圧が低いところで安定してくるということです。

マラソンの選手は常に走っている状態なので血圧は低く保たれているそうです。

走れる距離はだんだん伸びてきましたが見る人が見るとまだ足腰がしっかりしていないのが分かるようです。

今週末早速早足2時間やってみます。

ありがとうございました。

また追記します。