血圧を把握することが大事

病気になる前は血圧が毎日どんなふうに推移しているかきちんと把握できていませんでした。今は毎日朝晩測っています。

血圧計は腕に巻くタイプが正確です。

数字は上が130を基準にして、一時的に上がったり下がったりしても一喜一憂しないで週の平均値で測ります。株みたいなものです。

140くらいに上がってきたら慎重になってください。

できれば朝食の前、夜は風呂、食事の前に測るようにしましょう。

面倒ですが倒れるよりましです。