体力をつける

年のせいもあるのですが、最近特に体力の低下が激しくなってきました。夜は夕食が終わると眠くなって朝も5時すぎくらいまで寝ています。

アルコールをやめてみても眠くなるのは同じでした。

解決策として体力強化を考えつきました。週末は1時間半くらい速足とマラソンを併用して運動しています。

上半身はダンベルを買いました。年齢との戦い、麻痺との戦い、両輪で体力強化です。体力ないと色んな意味で戦闘力が少なくなります。

脳と体力が必要。あまりそのことに言及している人はいませんが普通をめざすには体力が必要です。