肩甲骨まわし

リハビリでPTから自主トレのアドバイスがありました。腕をまわりて肩甲骨まわしです。グリグリと前10回後ろ10回やるとけっこうきついですが、身体全体をつかっているかんじがします。毎日のルーティンにしました。

私の場合、退院後の生活で体力の低下が激しく悩んでいます。年齢もありますが急激です。

今やっているのはダンベルです。重くて続きませんが、ここで宣言してまた始めようと思います。あとスクワットもはじめます。

ハンドボールやっている次女に負けないように頑張ります。

身長もぬかれそうです。