寒くて外出したくないので室内でできることを探しています。
一番の候補はウェイトトレーニングです。ダンベルのようなものは持っているのですが重すぎれ１回か２回でやめました。でも娘に腹筋を割ると約束したので今日から始めたいと思います。
写真：湘南
冬のリハビリ
投稿日：
執筆者：yasnori02
関連記事
-
-
リハビリの最後のほうのプログラムに重いものを運ぶというものがありました。10kgくらいの重りを室内、階段と運んだりしました。 実際学校の父兄ボランティアでレクリエーションの廃材の片付けなど力仕事をする …
-
-
最近特に寒い日が続きます。暖かい時はいいのですが寒いと麻痺側の足首が固まっているような感覚があります。 ストレッチは欠かせないです。 毎日少しでもやって固まってしまわないようにしましょう。
-
-
はじめはきつくても良い習慣を身に付けてしまえば日々進歩することができます。1日の歩幅は短くても毎日なら半年もすればおおきい変化です。 人からみればもどかしいくうつるのかもしれませんが自分との戦いに勝っ …
-
-
退院してから頻繁に足がつるようになりました。 片麻痺の足にとってつるのは回復している過程だと考えて我慢しています。 つるのはふくらはぎで軽いものです。若い頃はしょっちゅうありましたが最近は少なくなって …
-
-
人にくっついてきてさも自分もやっている風にする能力のない残念なやつ。 ただうざいだけですね。 自分も何か調べたりしなさいと言いたい。 アイデアなさすぎでないですか。
-
-
2021/06/21
-
-
2021/06/15
-
-
2021/06/07
-
-
2021/05/04
-
-
2021/04/26