足がつる

退院してから頻繁に足がつるようになりました。

片麻痺の足にとってつるのは回復している過程だと考えて我慢しています。

つるのはふくらはぎで軽いものです。若い頃はしょっちゅうありましたが最近は少なくなっていました。

長い距離を歩いたときなど頻繁に起こります。

よくマッサージしてストレッチで足首、太ももをしっかり伸ばします。

最近は歩行も調子いいように感じます。通勤のときは坂がある道を選んで歩いています。みんなに抜かれるのが悔しいですがそのうち抜き返せるようにします。下り坂が怖いです。

とにかく再発しないように気を付けています。